Sou formada há 10 anos e trabalho com psicoterapia humanista online para adultos no Brasil e no exterior. Quando conto que sou psicóloga, percebo que as pessoas sentem uma curiosidade genuína em saber como é ser um psicólogo, como é “estar do outro lado da poltrona” e passar o dia todo ouvindo as pessoas falarem sobre si mesmas. Olha, eu sou bem suspeita e nada imparcial para falar da minha profissão, mas imagina isso: todos os dias, quando sento na minha poltrona para um dia de trabalho, eu não faço ideia do que vai acontecer. Cada cliente vai chegar com um problema, um desafio, uma questão, notícia ou situação diferente para explorar. E mesmo quando trazem uma questão similar para trabalhar, cada pessoa sente, pensa e reage de forma única diante daquilo que está vivendo. Escuta sem julgamentos e com empatia Ser psicóloga significa aprender a lidar com as próprias emoções, manter o equilíbrio emocional e estar sempre aberto a aprender mais. É se despir das minhas próprias crenças, valores e princípios para estar disponível para o meu cliente sem julgamentos. É como tirar os meus óculos e colocar os do cliente para ver, perceber e sentir o mundo do jeito dele. Assim, serei capaz de cumprir o meu papel enquanto profissional: acolher com empatia e aceitar o meu cliente do jeitinho que ele é e ser o seu facilitador do seu processo de mudança, desenvolvimento e evolução. A melhor parte de ser psicóloga é se conectar com o outro genuinamente e criar um espaço seguro onde as pessoas se sentem à vontade pra falar o que realmente sentem e pensam. É proporcionar esse terreno fértil para dar voz a quem chega cheio de insegurança e medo, silenciado pelo mundo à sua volta; é ver a autoconfiança e a segurança em si mesmo crescer e ir se fortalecendo aos poucos até se tornar forte o suficiente para importantes tomadas de decisões, enfrentamentos e gerenciamentos mais saudáveis das questões do dia a dia e comemorar junto, uma pequena mudança ou uma grande conquista. Jornada compartilhada Ser psicóloga é fazer parte de uma gratificante jornada de descobertas, cada sessão vira uma oportunidade de crescimento tanto pra quem ajuda quanto pra quem recebe o apoio. Cada pessoa traz uma história única, cheia de emoções, desafios e aprendizados. A terapia é um espaço de transformação não só para o cliente, mas, para nós que estamos do lado de cá também. “Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, masao tocar uma alma seja apenas outra alma humana” – Carl Jung Se você tiver dúvidas ou quiser entender saber mais sobre como a terapia pode funcionar para você, converse comigo!

Nesse mundo acelerado e exigente, viver com equilíbrio e felicidade é um desafio. Cada vez mais nos sentimos pressionados a ter, ser, conquistar mais… enfim, dar conta de tudo! É muito difícil se acolher com empatia e desobrigar-se desta autocobrança fundamentada nos padrões externos amplamente estruturados na nossa cultura. A dificuldade em equilibrar trabalho, vida pessoal e autocuidado, pode levar ao esgotamento ou àquela sensação de estar sempre correndo atrás e nunca chegar. A terapia surge como uma ferramenta poderosa nesse processo, oferecendo um espaço seguro para ser você mesmo com segurança, explorar sentimentos, entender padrões de comportamento e desenvolver estratégias para lidar com aquilo que não está te fazendo bem. A terapia não é apenas para quem tem algum transtorno psicológico; é uma prática de promoção de bem-estar emocional contínua, que te ajuda a entender melhor a si mesmo, fortalecer sua resiliência e a promover uma vida mais leve e equilibrada. A terapia como espaço de escuta, compreensão e transformação Na terapia, você pode trabalhar questões de trabalho e carreira, dificuldades de comunicação e socialização, reconstruir sua identidade e melhorar a autoestima, pode se preparar para mudanças de vida como morar em uma cidade nova ou país, mudar de emprego, casar-se, ter um filho, passar por término de relacionamento ou luto, lidar com as dificuldades no relacionamento com pais, irmãos, parceiros, amigos, bem como as expectativas dessas pessoas sobre si mesmo. A terapia é um lugar para encontrar-se, entender o sentido, o valor e as prioridades na sua vida, podendo explorar essas questões de forma segura e acolhedora. A busca pela terapia antes de tudo é um enfrentamento dos problemas que você está vivendo, é reconhecer que algo não está bem e compromete sua qualidade de vida. Significa fazer um investimento em si mesmo para promoção de autocuidado e manutenção da saúde mental.Ao iniciar uma jornada terapêutica, você estabelece um espaço seguro para se perceber, e acolher, compreender seus sentimentos, identificar padrões e desenvolver estratégias para enfrentar os desafios com mais clareza e calma. Cuidar da mente é um ato de amor e coragem Para você que enfrenta dificuldades em gerir a carga emocional que acompanha as questões do cotidiano e deseja encontrar uma forma melhor de lidar com elas, a terapia pode ser o passo que faltava para uma vida mais leve e consciente. “Cuidar da mente é um ato de amor próprio fundamental para que tenhamos condições de cuidar das pessoas que amamos também!” – Everllin Diana A terapia online oferece uma alternativa prática, segura e eficaz para quem deseja cuidar da saúde mental sem sair de casa. Se você tiver mais dúvidas ou quiser entender saber mais sobre como a terapia pode funcionar para você, converse comigo!

A terapia online é uma modalidade de atendimento psicológico que segue os mesmos princípios da terapia presencial, com a vantagem de ser mais prática e acessível para muitas pessoas. Este post vai te ajudar a entender como funciona a terapia online e como se preparar para a sua primeira sessão, de forma que o atendimento aconteça da melhor forma e seja produtivo. O que é a psicoterapia? É um processo terapêutico que envolve muitas de sessões de conversa entre o psicoterapeuta e o paciente, onde são trabalhados sentimentos, pensamentos e comportamentos, visando ajudar o paciente a compreender, tratar e melhorar questões emocionais, psicológicas ou comportamentais por meio do autoconhecimento. Quais as vantagens da terapia online? A modalidade online de terapia possibilita que a gente cuide do nosso emocional a qualquer horário do dia ou noite, em qualquer lugar do mundo, seja no conforto da nossa casa, durante o trabalho, dentro do carro em um intervalo entre compromissos ou qualquer outro lugar com acesso a uma boa internet e com privacidade e segurança da nossa confidencialidade. Geralmente, a sessão é realizada por videochamada, mas também pode ser feita por ligação telefônica e chat; sendo estes, formatos mais confortáveis de terapia para pessoas que não gostam de aparecer em vídeo ou sentem mais liberdade e fluidez para conversar com mais profundidade sem ver ou ser visto pelo outro. Como escolher um bom psicólogo online? Um bom psicólogo nem sempre será aquele com mais títulos, especializações e experiência. Com a terapia online, você pode escolher um psicólogo em todo o Brasil e até do exterior. Diante de tantas opções, a minha dica é que você selecione um profissional cujo perfil de trabalho apresentado na internet faça sentido para você. Ao entrar em contato, se gostar do atendimento, marque uma sessão inicial para avaliar como se sentirá ao se relacionar com ele. O melhor psicólogo é aquele com quem você se sente acolhido, confortável, seguro e à vontade para ser você mesmo, independentemente dos temas, sentimentos ou comportamentos que compartilhe na terapia. A melhor terapia é aquela em que queremos estar, pois nos sentimos aceitos e respeitados pelo que somos, sem medo de julgamento. Ter um espaço assim favorece nossa autoaceitação e fortalece nosso potencial para mudança e transformação. Como agendar a terapia online? Escolha um psicólogo e entre em contato mediante os meios disponibilizados por ele. Juntos, vocês vão definir o melhor horário para a primeira sessão, podendo manter este horário fixo para os próximos atendimentos. Cada psicólogo tem o seu jeito de combinar o formato desta primeira sessão; portanto, avalie este atendimento inicial e siga as orientações do profissional se elas fizerem sentido para você. Como funciona a primeira sessão de terapia online? Organize-se para o dia da sessão: Com a rotina corrida entre trabalho, estudo, cuidados com os filhos, administração da casa e outras tarefas diárias, muitas pessoas acabam esquecendo o horário da terapia, o que leva a atrasos ou até ao cancelamento da sessão devido à dificuldade em se organizar com o tempo e as responsabilidades.A minha dica pessoal, é que você conte com a tecnologia (agendas online) para te ajudar com os seus compromissos, mesmo aqueles que parecem simples, como se lembrar de buscar uma roupa na costureira, passar no mercado porque o leite acabou e lembrar que hoje é quinta, dia de terapia!Opte por usar agendas online no celular, que está sempre na nossa mão. Inclusive, algumas agendas (Google Agenda) até enviam notificações personalizadas dos seus próximos compromissos e lembretes na barra de status do celular. O momento da terapia: Muitos clientes chegam à sessão ainda agitados pela rotina do dia, muitas vezes resolvendo pendências do trabalho, e precisam de alguns minutos para acalmar essa tensão interna e conseguir estar realmente presentes e conscientes no momento terapêutico, o que pode comprometer a qualidade e a produtividade da sessão.Dica de Especialista: reserve 5 minutos antes da sessão para tomar um copo d’água, ir ao banheiro, verificar sua conexão com a internet, se você está logado no aplicativo de videoconferência, se o seu dispositivo tem bateria suficiente para o tempo da sessão, conectar seus fones de ouvido e fazer outros preparativos que contribuam para que o seu tempo de terapia seja produtivo e agradável. Encontre um local seguro e confortável para realizar a sessão: A terapia é um momento (às vezes, o único) de olhar para si e cuidar do próprio bem-estar. Então, valorize e protagonize este momento!Encontre um local onde se sinta seguro em conversar sem ser ouvido e que também seja agradável em estar pelos próximos 50 minutos. Prepare um lugar confortável para se sentar, onde consiga apoiar o celular, tablet ou notebook. E que tal um copo d’água, suco, chá ou aquele cafezinho para se deliciar? O que falar na primeira sessão de terapia? A forma como a primeira sessão de terapia será conduzida depende da abordagem teórica que o psicólogo adota em sua prática profissional, além do seu estilo pessoal como psicoterapeuta.É comum que se busque identificar e explorar a demanda terapêutica no primeiro atendimento, ou seja, entender o motivo que levou aquela pessoa a buscar a terapia. Para ter uma visão geral do cliente, muitos psicólogos optam por realizam a anamnese, uma coleta de dados sobre a história de vida, experiências, contexto pessoal e familiar.Para nós, psicólogos humanistas, o mais importante neste primeiro contato com o cliente é acolhê-lo da melhor forma, criar um ambiente seguro onde ele se sinta confortável em ser ele mesmo para identificar e explorar os problemas ou dificuldades que o fizeram buscar o recurso da terapia.Portanto, tudo bem se você não souber o que falar na terapia, ou não souber exatamente o que te levou a buscar apoio. O importante é que você conseguiu começar o seu processo terapêutico e juntos, vamos caminhando de acordo com o seu tempo e ritmo. “Não é preciso esperar o adoecimento mental para buscar terapia. Dê esse passo por você!” – Everllin Diana Aprender ou reaprender a se acolher, se permitir e se